有关体育运动的几种心理练习概要

心理演练;表象;视觉训练是自我调节能力训练中用来提高运动成绩的几个辅助方法。用脑的想象来模拟一个动作这并不新颖,但最近在每一个单项的程序中都已有了很大的突破。尽管篇幅有限,不能对所包括的每个程序却作详细的说明。但作者已为更广泛地解释这些程序提供了有关参考资料。许多程序似乎是重复的,然而,每一个都有其独特的特点,同时创造者也已证明了这些都是成功的。要注意的一点是,心理演练只对使用这种方法的人才是有效的。换句话说,对之必须进行研究、理解,而且更主要的是贯用它。如同身体训练一样,视觉训练需要同样的努力与注意。下列概要的目的是对体育教师,教练员以及其他对此感兴趣的职业运动员,简明地介绍这个领域中一些突出的程序。概要中所用的几个小标题是为了促使你能更好地理解本文。