跳跃项目初期训练的原则

跳跃项目初期训练的任务取决于项目的具体特点和长期培训的需要。概括起来,初期训练的主要任务是: 1.发展专项跳跃能力,特别是训练爆发的、协调的起跳。 2.发展跑的速度。 3.培养力量能力,牢记要培养跳跃爆发力。 4.有计划地提高整个身体能力和素质。 5.培养专项的竞赛心理素质。尽管在长期的训练计划中,训练重点会有许多变化,但在初期训练中。