《少林散打》

少林散打就是在双方激烈的攻防对抗中,灵活地运用踢、打、摔、拿、扑、推、撞等技击方法,迅速地击倒或擒服对方的一种武术技击运动。它的训练内容比较丰富,包括沐浴、正骨、手法、眼法、步法、腿法、身法和脏功、硬功、内功、气功等生要训练手段。散打还有基本单练套路和对练套子,用以训练实战所必须的技能和身体素质。这里分八个部分介绍少林散打的部分训练内容,其中有沐浴;腿法;发声发劲;冲击法;组合动作;基础套路;进攻与防御的练习;散打实战。