中午“打盹”睡出精神

进入夏季，昼长夜短。夜晚燥热难耐，影响了睡眠质量．高温又使人体皮肤血管受热扩张．大量血液流入，这些都可使机体的消耗增大．出现疲乏的感觉而产生睡意。此外，许多人因工作或生活方式原因．日常生活缺乏应有的规律，经常熬夜，睡眠不足。尤其是在午饭后。