中老年人应如何进行健身锻炼

随着年龄的增长，中老年人的生理特征发生了诸多变化，比如由于神经系统、骨骼肌和心肌的细胞不能再分裂和被代替，所以这些器官的功能随着年龄增长不可逆的衰退，因而导致运动能力减弱；基础代谢随年龄增长而减少，代谢功能下降；作为衰老重要特征的生殖功能逐步衰退；由于各种生理功能减退造成适应能力逐步降低。