终极健身锦囊 能量就在你的饭碗里

任何运动,不可能同时适合于任何人,假如个子高而瘦弱,较明智的方法是训练肌肉张力及心血管系统的活力。假如身材矮胖,则要选择耐力运动及能使上下身匀称的运动。光靠锻炼是不够的,同时还必须合理汲取营养和让无法入睡身体处于一处良好的精神状态,说起来既简单又复杂,其实也就是生理与精神满足的一种状态。