腰部保健十要诀

脊柱又称脊梁，是人体的支柱，也是人体的中轴。腰部位于脊柱中下部分，由5个腰椎组成，既是脊柱中重要部位，也是最容易受伤与产生疾病的部位。因此，保护腰部——腰椎，就是保护健康。以下是腰部保健10条要诀。