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失眠尽烦恼 催眠自有术
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摘要
失眠是人们经常遇到的烦恼,人一旦失眠时往往借助于吃安眠药,但常服安眠药会使催眠作用逐渐减弱,是一种治标不治本的权宜之计,不可长期依赖。下面介绍几种简便易行的催眠方法。 1、饮热牛奶法:牛奶中含有色氨酸,能促使人脑分泌催眠的血清素。睡前饮热牛奶一杯,有镇定安神作用,可使人入睡快,睡后安适。
作者
王红峰
出处
《中国保健营养》
1997年第10期40-40,共1页
China Health Care & Nutrition
关键词
失眠
催眠方法
面包催眠法
闭目而视法
掩耳弹首法
饮热牛奶法
分类号
R749.71 [医药卫生—神经病学与精神病学]
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中国保健营养
1997年 第10期
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