良好睡眠 健康之源

良好的睡眠、平衡的膳食及适当的运动．已经成为健康生活的三个鼎足因素，这是美国芝加哥大学发表在著名医学杂志《柳叶刀》上的一项关于睡眠研究的结论。该研究指出．我们比我们的祖先睡得要少，其原因是多方面的，包括生活节奏的加快．各种压力增加，电视、照明、因特网、噪音等的影响。目前全球人口中有20％-30％受到失眠的严重影响。