老年人走近“轻体育”

“轻体育”运动是负荷量轻、有节奏感、持续时间长，轻松愉快、简便易行的低能量活动。它有助于改善老年人随着年龄增加导致心血管系统功能降低和运动器官逐步衰退的生理变化。“轻体育”活动可不拘泥形式，不受场地、器材和时间的制约。方法主要有以下几种。