走进大自然——国外推崇的自然疗法

营养把饮食的能量调整到正常比例,养成良好的饮食习惯,选择低盐、低糖、低脂肪食物,多吃新鲜蔬菜和水果,其中特别要注意食用天然的、未精炼过的食品。运动运动能增强心肌力量,改善血液循环;促进肠蠕动,改善消化功能;使骨骼中的钙不流失;改善新陈代谢,提高身体素质。