防治慢阻肺 跳出老框框

试试看,怎样锻炼适合你 许多慢阻肺患者自觉进行各种锻炼,如跑步、呼吸体操、老年迪斯科、太极拳等,希望借此增强体质和恢复呼吸功能,这是很有必要的.但要在医生指导下,根据自己的体力,正确安排活动量,过度锻炼反会导致呼吸肌疲劳.因此,充分休息,使疲劳的呼吸肌得到恢复,亦是呼吸锻炼的重要组成部分,锻炼和休息两者是相辅相成的.制定锻炼计划前要了解呼吸功能状态,如进行肺功能检查,亦可进行简单的步行试验,即测定12分钟或6分钟快速步行距离,以确定锻炼方式和运动负荷,并在锻炼期间观察全身和呼吸状态的变化.如果出现气促和疲劳加剧,则应调整活动量,甚至停止锻炼.户外锻炼更要注意天时、地利、人和因素,同时要注意自己的健康和体力状态,有急性呼吸道感染或其他不适时,应休息数天后再行锻炼.