浅谈负重直立打腿训练

打腿动作的好坏，对自由泳、蝶泳、仰泳速度至关重要，如何用较短的时间取得较好的打腿效果，从而提高游速?通常训练采用25、50、100米甚至更长距离的练习，但是我觉得效果总是不十分明显，特别对于那些从小就打得不太好的运动员来说，这类练习效果不理想。