如何摆脱失眠的苦恼

睡眠是消除疲劳、恢复体力的主要形式。养生学家们认为有规律、保证质量的睡眠有利于健康长寿。然而现今社会处处充满着竞争，来自各方面的压力越来越大，失眠常常困扰着人们，长期的失眠有可能导致精神失常或神经衰弱。