摘要
本研究采用全面身体锻炼(强度:71%HRmax,内容:耐力、力量、柔韧和平衡能力)和有氧健身操(强度:67%HRmax,)运动处方,指导22位中年女科教人员进行了8周锻炼(3次周.45分/次),并测定比较其锻炼前后体重指数(BMI)、腰臀比(WHR)、肺活量指数、安静时心率和血压及中国成人体质测定规定的8项指标.研究结果表明:经8周锻炼后,两组(每组11人)的台阶指数均显著下降(p＜0.05),安静心率则稍下降(p＞0.05),健美操组两指标变化的幅度均高于全面组.两组的肺活量指数均升高,但仅健美操组的升高具统计学意义.
出处
《体育科学》
CSSCI
北大核心
2002年第2期135-135,共1页
China Sport Science
