摘要
通过对 80名中年女性实施 1 6周不同强度的有氧运动 ,分析锻炼前后体质测试结果 ,探讨不同强度运动对中年女性体质的影响。结果表明有氧运动强度越大 ,增强体质的效果越明显。建议中年女性在参加健身运动时 ,应在能够承受的范围内 ,选择较大运动强度。
The study investigated the effects of different sport intensity on improving the physique of middle-aged female. After 16-week exercise,80 middle-aged females has improved their physique in different levels.The higher sport intensity,the better effects.
出处
《山东体育科技》
2002年第3期40-42,共3页
Shandong Sports Science & Technology
关键词
运动医学
运动强度
体质
sports medicine
sport intensity
physique
