介绍速滑运动员不同年龄阶段力量的训练方法

An introductionto the strength training methods for skaters at different ages

为了有效地发展青少年速滑运动员的力量素质,可采用杠铃练习,如:推举、半蹲、深蹲以及蹲跳等,通过不断增加机体的负荷量,发展上肢、肩带、躯干及下肢肌群力量。