长寿源于健康的生活方式（二）

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摘要长寿的7项生活方式是：1．每日睡眠7～8小时；2．一日三餐不吃零食；3．每天吃早饭；4．控制体重，保持正常状态；5．适量运动；6．不吸烟；7．适量饮酒。能经常做到6～7项的人，比只能做到3项或不到3项的人，平均寿命延长11岁。上期我们介绍了1～3项的内容。现在，让我们来看看“控制体重”与“适量运动”是如何给我们带来长寿的。

作者傅善来

机构地区上海市预防医学会养生保健委员会

出处《家庭用药》 2002年第4期35-35,共1页

关键词长寿健康生活方式保健运动

分类号 R163 [医药卫生—公共卫生与预防医学] R161 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

引文网络
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家庭用药

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