心理调节十招

现代生存境遇而致的心理失调和危机现象,越来越引起心理学家的重视。美国心理卫生学会提出了心理平衡10条要诀: 1、不对自已苛求。有些人把自已的目标定得太高,根本实现不了,于是终日抑郁不欢。这实际上是自寻烦恼。有些人对自己所作的事情要求十全十美,有时近乎苛刻,往往因为小小的瑕疵而自责。为了避免挫折感,应该把目标和要求定在自己能力范围之内。懂得欣赏自己已得的成就,心情就会舒畅。 2、对亲人期望不要过高。妻子盼望丈夫飞黄腾达,父母希望儿女成龙成凤,这似乎是人之常情,然而,当对方不能满足自已的期望时,便大感失望。其实,每个人都有自已的思想、优点和缺点,何必要求别人迎合自已的要求呢?