(连载四)八卦混元养生功

四象(三)——黑熊擦背马步站桩,双臂向两旁直伸,掌心向外,摇肩旋背,扣齿卷舌,左右晃摇若干次,如图。卿。功能:调理肝脾、益肾固精、壮阳扶正。 (见右图)舌尖上卷,意守双掌劳宫穴,津液随咽浸人中院穴,练功时间按个人情况而定。