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下蹲与高翻在短跑训练中的意义
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摘要
下蹲与高翻是通过发展肌肉收缩的力量与速度来提高短跑运动员奔跑速度与能力最有实效,最受欢迎的训练手段之一。利用下蹲可以发展肌肉极限工作能力,强壮肌肉,提高肌肉收缩力量。高翻练习可以改善肌肉快速用力的条件与环境,发展肌肉快速用力的能力,并使肌肉工作的协调与技巧更接近短跑中的跑动需要。
作者
胡艳
机构地区
南京东南大学
出处
《山西体育科技》
2002年第4期23-24,共2页
Shanxi Sports Science and Technology
关键词
短跑训练
力量
用力
肌肉工作
训练手段
短跑运动员
肌肉收缩
下蹲
快速
发展
分类号
G822 [文化科学—体育训练]
R161 [医药卫生—公共卫生与预防医学]
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