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长跑胸痛的预防和制止
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摘要
初练长跑的人,有时会感到在胸部两侧或左右肋下有些发痛,这种胸痛不是病,它是由于呼吸频率过快、肋间肌痉挛引起的。完全可以预防和制止。办法是:1.注意加深呼吸,做到呼吸慢而深。在出现胸痛时,要及时调整呼吸.用力向外呼气,使呼吸肌得到放松而消除疼痛。
出处
《体育师友》
2002年第3期47-47,共1页
关键词
长跑
胸痛
运动损伤
预防措施
呼吸节奏
动作节奏
分类号
G822.3 [文化科学—体育训练]
R873 [医药卫生—运动医学]
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