设计运动员赛前食物的准则

在比赛日，运动员应该避免吃某些食物如脂肪与肉类，因为这类食物的消化慢，若在比赛前4小时吃过多的脂肪和肉食，比赛时将会有饱胀感，不利于创造好成绩。其它一些在胃内形成气体的食物、油腻的食物和味道很浓的食物均不宜食用。