练习跳起转体X度时应注意的几个问题

一、惯性转体与跳起转体X度及其做法 当人体脱离支撑约束点时，已经获得沿身体纵轴转动的角动量，并在空中完成转动叫惯性转体。人体之所以能在空中完成沿纵轴的转动是由于支撑时就已经获得转体的角动量和角速度。学生练习的原地跳起转体X度的动作就属于惯性转体。它是在摩擦力的阻止下，下肢、躯干、上肢都做与转体主向相反的转动。然后，躯干。