女子少年跨栏运动员周佳的速度及力量训练

现代跨栏跑的技术特点是以快速、流畅的全程跑节奏“跑过栏”。美国跨栏教练吉·布什曾说过“要跑过栏，不要跳过栏”。而女子直道栏技术是从先前的女子80m低栏演变而来的。加长了栏间距离，增加了栏架高度，从而增加了全程跨栏跑的难度，对女子跨栏运动员的柔韧、协调能力和力量、速度都提出了更高的要求。