睡眠可促进人的记忆力

睡眠是大脑的休息方式,使高级神经组织在觉醒时的消耗得到恢复和补充。在睡眠期间,进入大脑的外界刺激显著减少,使临睡前记下的东西能很好地保存下来。人在觉醒的时候,情况就大不相同,大量外界的刺激相继进入大脑,干扰了大脑中原先记下的东西,使遗忘的速度大大地加快,那种彻夜不眠、强记死背的学习方法是不利于提高记忆效果。