食用油的食用提示

脂肪热能密度较大，每克脂肪酸在人体内可以提供9大卡热能．而每克蛋白质或碳水化合物可以提供4大卡热能。由于脂肪能量密度大，过多食用容易引起肥胖和其他健康问题．一般推荐每人每天脂肪摄入量占人体食物总热能的30％以下，成人25克为宜，不宜摄入太多。