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临睡前,折腾折腾自己!

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摘要 拉伸筋骨是保持身材的最佳方案,每天睡觉前,在床上折腾1分钟,坚持2星期左右,你就会看到效果!特别是在睡觉前,做适当的运动,既能够锻炼身体,也能够帮助改善睡眠。入睡后,身体进行新陈代谢,体内的废物会自动排出体外。如果体内的排泄功能特别活跃,那么废物和水分就容易排出,除了可以避免水肿外,对瘦身也有帮助。
作者 海伦
出处 《妇幼健康》 2005年第2期19-20,共2页
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