运动与饮水

在运动中，骨骼肌收缩表现出的机械能都来源于体内的化学能，而化学能在向机械能转化的过程中，其效率仅为1／3左右，其余2／3都成了热能。中等强度的活动所产生的热量可使人的体温在5～8分钟内升高1摄氏度，以此推算，在15～30分钟内体温即可达到致死水平。我们在现实生活中之所以不会碰到这种情况，是因为人体内有一个体温调节机制。热量产生后首先遇到的是机体内无处不在的水。水可以充分吸收热量，通过皮肤蒸发及汗液带走热量，使人体产热与散热保持平衡。