身体素质训练和专项技巧素质训练

杂技是通过肢体的各种动作和姿态以及运用各种器械(道具)，来进行表演和体现的一门形体艺术。演员必须具备特有的身体素质，与专项技巧(不同节目所需要的)身体素质。身体素质可概括为肌肉力量、关节柔韧度、控制力、协词性、灵活性和耐力。这些训练由“量”(数量、重量、次数、组数、时问)和“度”(速度、密度、间歇、负重的重量)两个主要因素构成。基本身体素质训练包括腰、腿、形体、肌肉力量、关节柔韧度等。进行这些训练的目的，