练功十八法（连载）

这套练功法主要是由四肢关节活动所组成。通过四肢关节活动，滑利肢体关节，消除肢体关节疼痛，改善全身血管系统活动和神经调节功能，有助于增长四肢肌肉力量，维持肢体正常形态，松解肢体软组织的粘连和痉挛一、所以，这套练功法几乎是全身活动，不仅仅是提高肢体活动能力，而且也提高躯干活动能力，它对人体有全面的影响。