适量补充维生素可助长

人的身高增长，从出生到成年有两个快速生长期，称为生长高峰。第一高峰是从出生到2周岁，第一年可增高约25厘米，第二年增长10-12厘米；第二高峰为青春期开始时，大约在12-15岁，此时身体出现变化，身材猛长，年身高增长6-8厘米，有的可达10-13厘米，这两个阶段需要丰富的蛋白质、多种维生素及钙、磷等营养素。