适合你的运动是什么

不同的运动项目，对身体有不同的作用。运动如果缺乏针对性，锻炼效果就不好。所以要选择适合自己的运动项目。体育运动对身体发展的作用主要体现在三个方面：持久力，柔韧性，力量。下表列出一些运动项目对这三方面作用的效果。