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倒着走——可帮您克服腰痛之苦
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摘要
倒着走体疗是以连续向后退步走为主要动作,目的是锻炼腰背部肌肉,增强肌力。此种疗法,来源于我国传统的健身术——太极举中“倒撵猴”(也叫倒卷肱)的连续退步动作。人在向前行走时,身体的躯干部分是向前微屈的,倒着走时恰恰相反,躯体是向后稍屈的。腰疼,主要是由于腰部的肌肉和韧带强度不够,脊柱稳定性差而引起。倒着走正是为了锻炼腰背肌群,增强腰背肌力,加强脊柱的稳定性和灵活性。
作者
傅上之
出处
《中老年保健》
1994年第3期17-17,共1页
关键词
腰痛
肌力
锻炼
腰背肌
脊柱稳定性
体疗
健身术
克服
动作
中国
分类号
R681 [医药卫生—骨科学]
R161 [医药卫生—公共卫生与预防医学]
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中老年保健
1994年 第3期
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