锻炼身体可别忘了准备和整理活动

人进入了中老年，应根据自身的年龄、健康状况、动作灵活度进行一些适宜的体育运动，以增进健康。有些人认为中老年人的运动负荷不大，强度不剧烈，就忽视了运动前后的准备和整理活动，结果造成运动损伤和运动后疲劳不消除，反而有碍身体健康。