中年人应早防脑血栓

近几年来的临床观察表明,脑血栓形成已逐步趋向年轻化。因此,中年人应采取有效措施,积极防治。(1)积极预防肥胖。少年长骨,中年长膘。这是人体生长发育的规律。肥胖能引起高血压、高血脂、糖尿病及动脉硬化等多种疾病,而这些疾病恰恰是中风的危险因子。中年人预防身体发胖,除要养成良好的饮食习惯外,还应参加一些力所能及的体育运动,并持之以恒。(2)调整饮食结构。从营养学角度看,应注意“高蛋白、高纤维素,低糖、低脂”的“二高二低”饮食,同时补足人体必需的微量元素和维生素。三餐食物要搭配好。(3)养成良好的生活习惯。起居有时,工作有序,娱乐有度。保证充足的睡眠,保持情绪稳定。遇事想得开,忍得住,绝不动怒,培养多种兴趣爱好。四、定期查体。查体至少要一年一次。