健身的自我监控

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摘要脉搏反映心率的快慢，也可作为鉴定运动量的指标。一般先检查晨搏(早晨起床之前躺在床上测定，中老年人晨搏为70～75次／分)，然后再测定运动后的脉搏并加以对比。早锻炼的脉搏可保持在90～120次／分，下午锻炼可保持在110～140次／分。美国医学专家主张控制脉搏，采用170减去年龄自我鉴定方法测运动后即刻脉搏，

出处《家庭医药（就医选药）》 2005年第4期52-52,共1页 Home Medicine

关键词脉搏运动后锻炼健身起床中老年人心率反映一般自我

分类号 R161 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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2005年第4期

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