防治糖尿病的“三道关”

一级预防是对整个人群进行的非选择性预防。主要是改变环境因素和生活方式，将导致糖尿病发生的各种因素降至最低。糖尿病的发生与热量摄入过多、营养过剩、肥胖、缺少运动等因素有密切关系，因此，在日常生活中应注意减少热量摄入，养成“三低一高”(低盐、低糖、低脂、高纤维)的饮食习惯。多食新鲜蔬菜和水果，米面不要吃得太精，多吃点五谷杂粮，此外，每天还要进行适当的体育锻炼。