人生的十个“健康伴侣”

1、菠菜 菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。菠菜中含有可观的蛋白质。可帮助身体发育，精力旺盛。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A。可降低视网膜退化的危险。对日常有电脑的人应该是不小的帮助。