夜班提神三步曲

导出

摘要笔者长期从事轮班制脑力劳动,其中夜班时间长达13小时.最初几年除工作必须外,从接班到下班,极少活动身体.每到凌晨1～2点钟,即感头昏眼花腿发胀,寒冷季节脚冰凉,回家之后食无味.后来由于经常订阅<养生月刊>等科普报刊,看到了不少好的文章和体会,由此受到"动静结合"的启发,便试着有规律地活动身体,从而创编出适合自己的"夜班提神三步曲".

作者李福章

出处《养生月刊》 2005年第4期368-369,共2页 Health Preserving

关键词夜班提神轮班制脑力劳动伸展关节抓拍全身洗面浴足

分类号 R161.1 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

引文网络
相关文献

1陈芬,李小玲.基层医院助产士职业暴露现状调查分析及对策[J].护理与康复,2015,14(6):522-524. 被引量：3
2常蹋臀双腿健[J].中国健康月刊,2004(12):137-137.
3孩子不爱喝水怎么办？[J].儿童与健康,2011(2):56-57.
4李玲娟.内科中夜班接班情况汇总表在交接班时的应用[J].当代护士（下旬刊）,2015,22(12):180-180.
5林森.需要按自己身体的摄食[J].今日科苑,2008(1):110-110.
6你有压力流行病吗?[J].晚报文萃,2009,0(11):80-80.
7寻找适合自己的正确睡姿[J].自我保健,2013(1):23-23.
8朱丹.有趣的减压操[J].体育师友,2004,27(3):42-42.
9罗春媚,徐英,马琳颖.护士中夜班倒班的研究和对策[J].吉林医学,2007,28(1):128-129. 被引量：1
10何云.学学沙发健身法[J].养生保健指南,2016,0(10):77-77.

养生月刊

2005年第4期

浏览历史

内容加载中请稍等...

夜班提神三步曲

相关作者

相关机构

相关主题

浏览历史