论提沉训练在身韵教学中的训练方法

在身韵教学中，提沉与冲靠、含仰、横拧、旁提构成身韵的基本动律元素。而在所有的动律元素中，提沉又是贯穿于一切的基础。提沉实际上是一个艺术呼吸的过程，是一个心理节奏的支配。我们常说“心里没有，身上白走”。这个“心里”就是指呼吸。古典舞所讲究的“起于心，发于腰”，就是由心意带动呼吸，由呼吸支配腰部而体现的。这种心意一旦形成习惯，对古典舞的基本身法韵律的运用有很大的帮助。“提沉”训练的就是这种呼吸。