祛病健体“小动作”

耸肩：双肩上提，缓慢放松，一提一松，反复进行，做5分钟左右，不仅能使肩部的神经、肌肉、血管得以放松，活血通络，益于防治肩周炎。更因为它是由颈部参与的运动，为颈动脉血液流入大脑提供了驱动力，因而可减少脑血管供血不足和发生梗塞的危险。