别让食物偷去你的睡眠

墙上挂钟的指针早过了12点，左邻右舍纷纷熄灯入睡。你躺在床上，瞪大眼睛，尽管数了几百头羊，周公还是不来邀你钓鱼。这时候，恨不得有人用榔头敲你一把，好让你一觉到天明。 你也许不知道，和你同一时间躺在床上数羊的人多着呢！现代社会快速的步调、令人喘不过气的工作压力，让大多数人晚上都睡不好。 根据美国调查，95％的美国成年人一生中曾经历过某种程度的失眠，国内的有关统计也发现，将近80％的人们曾经有睡眠困扰。 有人因为疾病、疼痛难入眠，有人被压力压得焦虑睡不好，但是你大概忽略了一个和生活最贴近的原因，也可能让你夜夜辗转反侧，那是每天吃的食物。 食物让你失眠？本文将告诉你哪些食物可能会偷走你的睡眠，怎么吃才能安稳入睡，一觉到天明。