“夜猫子”矫治有方

问：三年前我留职停薪后，由于工作需要，常常到深夜二三点才能睡觉，第二天上午10点后才起床。谁知今年回单位上班后，这一习惯怎么也改不过来，不管何时上床，都要在床上辗转二三个小时才能入睡。入睡后则睡得很深，一觉睡到第二天上午八九点才醒。请问有什么办法纠正这一不良习惯。