睡眠姿势对训练恢复的影响

良好的睡眠能充分消除训练后的疲劳，放松肌体，使肌体从紧张兴奋进入平和，调节肌体平衡，从而达到放松恢复的作用。睡眠质量的好坏很大程度上是由睡眠姿势决定的，因此下面就睡眠姿势对恢复的影响简要介绍一下。