考砸了怎么办

我是一名高三学生．最近有一种坏习惯总困扰着我，每次模拟考试，我都有一种感觉．那就是“我又考砸了”。这种感觉就像条件反射一样，一出考场就会产生，以至于影响了其他科目的考试。我知道．这是一个危险的信号，这会影响到我的高考考试．我很着急，不知道如何解决。