杠铃在投掷力量素质训练中的运用

投掷项目是以掷远来决定成绩，同时它又属于力量型的项目。当成绩达到一定水平时，力量对专项的影响更为突出。因此，投掷运动员的专项训练要遵循少年运动员的发展规律，在基础训练阶段应加强肌肉力量和弹性以及动作爆发力的训练。现将杠铃作为力量素质辅助训练的一种方法做简单介绍。