运动疲劳与营养补充的关系

目的运动与人体的发育密切相关,如何恢复运动后产生的疲劳以及处理疲劳状态下的营养关系,对运动成绩起着至关重要的作用。方法采用资料研究法将有关专业运动技术的资料汇总,根据运动生理学和营养学原理分析疲劳产生的原因及恢复方法。结果疲劳主要由保护性抑制、代谢产物的积蓄、能源物质的消耗、内环境稳定失调四方面原因产生,必须根据不同运动项目、强度、时间来决定赛前能量补充的多少,使运动中能量充足,推迟疲劳的产生。此外还应及时补充被消耗的营养物质。结论合理的营养补充可使疲劳的消除加快,对人体的发育具有科学的指导意义。