舒缓身心的8种休闲方式

印度瑜伽经常运用冥想使人达到一种超越自我的精神境界，这是一种很好的放松方法。找个舒服的姿势坐下来，专注于自己的一呼一吸，开始你也许无法集中注意力而胡思乱想，没关系，坚持一段时间就会见成效。