晨练,您准备好了吗?

夏天天气变化多端,应根据气象部门发布的晨练指数决定是否晨练及晨练的方式。当气温超过35℃,湿度高于80%时,应有效地进行锻炼,及时补充水分,防止中暑。同时,还要保证充足睡眠和均衡营养。